Alltag

Lektion 47 - Vorarbeiten

Die Lektion 47 zeigt ein Schema, wie du vorgehen kannst, wenn du dich auf ein Gespräch vorbereiten möchtest. Selbstempathie, Empathie in Gegenüber, das Thema ansprechen und dann erstmal zuhören, was bei der anderen Person auftaucht - ohne die eigene Position zu verlieren.

Weiterlesen

Lektion 46 - Nacharbeiten

Die Lektion 46 zeigt, wie du aus einer Situation, die nicht so gelaufen ist, wie du dir das gewünscht hattest, lernen kannst, um deinen Handlungsspielraum in weiteren solchen Situationen zu vergrößern.

Weiterlesen

Lektion 45 - Im Moment Neu Anfangen

Die Lektion 45 zeigt, was es braucht, um in dem Moment, in dem du merkst, dass ein Gespräch nicht so läuft, wie du dir das wünschen würdest, ein Stopp zu setzen und im Moment neu anzufangen, zum Beispiel, indem du dann erstmal zuhörst.

Weiterlesen

Lektion 44 - Missglückte Versuche

Die Lektion 44 lädt dazu ein, dir in den Momenten, in denen du dich über dich ärgern würdest, weil etwas nicht so geklappt hat, wie du dir das vorgestellt hast, dir stattdessen zuzulächeln und es als Anlass für Selbstempathie zu nutzen.

Weiterlesen

Lektion 43 - Wertschätzung

Die Lektion 43 lädt dazu ein, dir und anderen Wertschätzung im Sinne der Gewaltfreien Kommunikation auszudrücken, indem du benennst, zu welchen Bedürfnissen du oder anderen beigetragen haben.

Weiterlesen

Lektion 42 - Gefühle und Bedürfnisse im Alltag

Die Lektion 42 lädt dazu ein, dich mehrfach am Tag zu fragen, wie du dich jetzt gerade fühlst und welche Bedürfnisse lebendig sind.

Weiterlesen

Lektion 41 - Atmen

Die Lektion 41 lädt dazu ein, den Raum zwischen Reiz und Reaktion zu erfahren, indem wir einen Atemzug vor unsere Antwort setzen. Dadurch erlebst du mehr Wahlfreiheit, wie du antworten möchtest.

Weiterlesen