Von Eva Ebenhöh | December 20, 2021
Die Lektion 45 zeigt, was es braucht, um in dem Moment, in dem du merkst, dass ein Gespräch nicht so läuft, wie du dir das wünschen würdest, ein Stopp zu setzen und im Moment neu anzufangen, zum Beispiel, indem du dann erstmal zuhörst.
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Text zur Lektion 45
Es kann sein, dass du in manchen Situationen sowohl aufgebracht sprichst, als auch gleichzeitig merkst, dass du das gar nicht möchtest und dass das nicht hilfreich ist. Wenn du es im Moment schon merkst, kannst du auf dieses Stoppsymbol in deinen Gedanken hören und es aussprechen.
Lege dir dafür Stopp-Sätze zurecht, z.B.
- Warte mal, so möchte ich gar nicht, dass wir miteinander sprechen.
- Lass uns doch kurz mal beide innehalten.
- Ich möchte das nochmal von vorne anfangen.
- Ok. Stopp. Ich würde gerne erstmal wirklich verstehen, was du sagen möchtest.
- etc.
Übung - Inneres Stopp hören und aussprechen
- Denke an eine Situation, in der du gerne im Gespräch nochmal von vorne angefangen hast.
- Überlege dir, an welcher Stelle du ein Stopp hättest setzen können.
- Was hättest du da sagen können?
Praxisübung
- Prüfe deine Bereitschaft und Freiwilligkeit.
- Nimm dir jeden Abend etwas Zeit, dich an eine Situation an diesem Tag zu erinnern, an dem du dich selbst so hättest unterbrechen wollen.
- Wie hätte das aussehen können?