Von Eva Ebenhöh | May 17, 2021
Die Lektion 43 lädt dazu ein, dir und anderen Wertschätzung im Sinne der Gewaltfreien Kommunikation auszudrücken, indem du benennst, zu welchen Bedürfnissen du oder anderen beigetragen haben.
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Text zur Lektion 43
Wertschätzung ist nicht gleich Lob.
Wenn wir Loben fällen wir ein Urteil und implizieren damit, dass wir wissen, was gut ist und die andere Person nicht.
In der Gewaltfreien Kommunikation drücken wir Wertschätzung und Dankbarkeit dadurch aus, dass wir benennen, zu welchen unserer Bedürfnisse eine Handlung beigetragen hat und wie wir uns dadurch fühlen, dass dieses Bedürfnis genährt wurde.
Übung 1 - Dir selbst Wertschätzung ausdrücken
- Denke an eine Handlung von dir selbst, mit der du zufrieden bist.
- Zu welchen Bedürfnissen von dir selbst hat sie beigetragen?
- Wie fühlst du dich, wenn du an die Handlung oder diese erfüllten Bedürfnisse denkst?
- Wie könntest du dir selbst Wertschätzung ausdrücken, indem du die erfüllten Bedürfnisse benennst?
Übung 2 - Einer anderen Person Wertschätzung ausdrücken
- Denke an eine Handlung einer anderen Person, die dir gut getan hat.
- Wie hat sie zu deinem Leben beigetragen? Welche deiner Bedürfnisse hat sie genährt?
- Wie fühlst du dich, wenn du an die Handlung oder diese erfüllten Bedürfnisse denkst?
- Wie könntest du der anderen Person Wertschätzung ausdrücken, indem du die erfüllten Bedürfnisse benennst?
Praxisübung
- Prüfe deine Bereitschaft und Freiwilligkeit.
- Wähle eine Woche lang jeden Tag eine Handlung von dir selbst und von einer anderen Person, für die du bewusst Wertschätzung spüren möchtest, z.B. mit den Übungen 1 und 2.
- Wie fühlt sich das an, auf diese Weise Wertschätzung zu spüren und eventuell auszudrücken?