Lektion 34 - Feedback

Die Lektion 34 zeigt, wie du Feedback über Verhalten, das dich stört, auf eine Weise geben kannst, die verbindend ist. Denn ungesagtes Feedback ist eine Quelle für Konflikte.

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Text zur Lektion 34

Wenn dich ein Verhalten stört, kannst du einen Selbstempathie-Prozess anwenden, um in ein inneres Gleichgewicht zu kommen. Aber wie erfährt die andere Person, was ihr Verhalten in dir auslöst? Dafür ist es hilfreich, es ihr zu sagen.

Übung

Übe das folgende am besten mit einer unbeteiligten Person, die auch GFK kennt, und lass dir eine Rückmeldung darüber geben, wie das Gesagte ankommt.

1. Prüfe als erstes deine Absicht, mit dem Feedback zu eurer Verbindung beizutragen - und nicht etwa der anderen Person "mal die Meinung zu sagen". Suche dir eventuell für diesen Punkt eine Unterstützung, so dass du wirklich die Menschlichkeit der anderen Person sehen kannst und keinen Ärger mehr transportierst.
2. Sorge für einen möglichst angstfreien Raum und auch dafür, dass die andere Person die Chance hat, das Feedback nicht zu hören, bzw. nicht sofort darauf eingehen zu müssen. Feedback ist leider in unserer Kultur angstbelastet.
3. Benenne eine klare Beobachtung ohne Bewertungen und Urteile und teile der anderen Person dann mit, was das in dir ausgelöst hat, wenn es passt mit Gefühlen und Bedürfnissen.
4. Sei dir bewusst, dass ein Feedback mehr über dich als die Feedback gebende Person aussagt, als über die Person, die es empfängt.