Von Eva Ebenhöh | January 5, 2019
In dieser Lektion 25 lernst du eine klassische Übung von Marshall Rosenberg.
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Text zur Lektion 25
Du kannst jede Übung auf vier Weisen hören:
- Schuldohren außen - Mit der anderen Person stimmt was nicht.
- Schuldohren innen - Mit mir stimmt was nicht.
- Verständnisohren innen - Wie geht es mir und was brauche ich?
- Verständnisohren außen - Wie geht es dir und was brauchst du?
Dies ist eine leichte und eher technische Methode, um in die Empathie zu kommen, sowohl Selbstempathie als auch Empathie für eine andere Person, die etwas gesagt hat, was vielleicht schwer zu hören gewesen ist.
Übung
Wähle dir einen Satz aus, der etwas schwer für dich zu hören war. Dann gehe durch jede der vier Ohren und spüre, wie es sich jeweils anfühlt, diesen Satz auf diese Weise zu hören. Wenn du Hilfe brauchst, Gefühle und Bedürfnisse zu finden, nimm dir ruhig eine entsprechende Liste zur Hand.
Zu dieser Übung gibt es ein Übungsblatt auf meiner Webseite.
Mehr Informationen:
Mehr Informationen zu diesem und anderen Übungsblättern in meinem Blog GFK Leben Lernen.